Cara Membuat Martabak Manis Bangka.

Martabak bangka merupakan salah satu jenis martabak yang banyak peminatnya karena memiliki rasa enak serta tekstur lembut dan menarik. Mengenai alasan penamaan martabak bangka apakah karena resep martabak ini berasal dari bangka atau bukan.tidaklah begitu jelas. Dan para penikmat juga sepertinya tidak terlalu memikirkan asal muasal nama tersebut.

Bagi anda para ibu yang ingin mencoba membuat martabak bangka untuk disajikan sebagai pegagan bagi keluarga anda . aneka resep kali ini menyajikan cara pembuatan martabak bangka berikut bahan-bahan yang terlebih dahulu perlu anda siapkan.

Bahan-bahan :

• 125 gr tepung terigu.
• 50 gr gula pasir.
• ¼ sdt baking powder.
• 1 sdt ragi instant.
• ¼ sdt garam.
• 175 ml air.
• 2 butir telur

Bahan untuk isi martabak :

• Susu kental manis putih.
• Gula pasir halus.
• Keju cheddar.
• Meses.

Cara pembuatan martabak manis bangka :

1. Buat adonan martabak dengan mencampurkan tepung terigu, 100 gr gula pasir, baking powder, dan air, lalu kocok hingga teksturnya lembut.
2. Tambahkan ragi instant, diamkan adonan ± 2 jam.
3. Telur dan gula pasir 25 gr dikocok ,lalu tambahkan kedalam adonan martabak.
4. Panaskan cetakan martabak menggunakan api kecil, olesi cetakan dengan margarine.
5. Tuangkan adonan martabak kedalam cetakan secukupnya, tunggu hingga adonan mengeluarkan buih dan berongga, kemudian taburkan gula pasir, tutup kembali hingga matang.
6. Proses terakhir, angkat martabak dari cetakan. letakkan pada tempat rata. 
7. Olesi martabak dengan margarine, taburkan meses dan keju secukupnya. Tuangkan susu kental manis putih.
8. Belah martabak menjadi dua bagian, lalu tumpuk hingga menjadi setengah lingkaran. Potong-potong sesuai keingian.
9. Martabak manis bangka kreasi anda siap untuk disajikan.

Cara Sederhana Membuat Martabak Telur dengan isi spesial.

Membuat martabak telur dengan cara sederhana dengan isi daging spesial, dibutuhkan bahan-bahan khusus namun mudah didapatkan. Martabak sudah menjadi makanan kecil yang mudah didapatkan serta mudah dibuat sendiri. Jika anda hobi masak dan membuat makanan untuk cemilan, cobalah resep sehat berikut ini.

Untuk membuat martabak telur isi daging, anda harus menyiapkan beberapa bahan yang akan dijadikan kulit dan isi di dalamnya.

Bahan Untuk Kulit Martabak

• 3 Ons tepung terigu
• 1 butir putih telur
• 1 sendok teh garam dapur
• 1 liter minyak kelapa
• 1 gelas air bersih

Baha Untuk Isi Martabak

• 1 Ons daging sapi
• 1/2 kg Daun bawang merah
• 14 Butir bawang merah
• Bumbu (merica, pala, vetsin, garam) secukupnya

Bagaimana Cara Membuat Martabak Telur Isi Daging?

Setelah semua bahan-bahan atas disediakan, selanjutnya membuat adonan martabak untuk kulit dan isinya.

1. Tepung terigu, putih telur dan garam dicampur menjadi satu dan masukkan air sedikit demi sedikit sambil diremas-remas sampai menjadi adonan yang dapat dibentuk.
2. Adonan di atas dibagi menjadi 14 bagian kemudian dibuat dalam bentuk bulat-bulat, terus direndam dalam minyak kelapa lalu tiriskan.
   
   Membuat isi martabak :
• Daging diiris tipis-tipis kemudian direbus
• Bumbu dihaluskan, bawang merah dan daunnya diiris tipis-tipis
3. Bulatan-bulatan adonan dibuat menjadi lebar dan tipis diatas namseng kemudian dimasukkan dalam wajan yang telah dituangi minyak.
4. Adonan ini dituang dalam kulit sampai rata dengan bentuk empat persegi panjang.
5. Sisa kulit dilipat sehingga menutupi adonan lalu digoreng hingga masak, setelah masak diberi cabai dan didiris menjadi empat bagian
6. Martabak siap dihidangkan

Cara membuat martabak telur diatas merupakan cara sederhana dan mudah dilakukan di rumah anda. Jangan salah, meskipun terlihat gampang namun rasanya tidak kalah dengan martabak yang dijual pedagang.

Cara Mengolah Buah Mengkudu/Pace

Aku juga punya pengalaman dengan buah pace, kebetulan saya punya  penyakit ASAM URAT, KOLESTEROL TINGGI dan HIPERTENSI. Setelah minum buah Pace yang saya olah sendiri sakit saya berangsur-angsur sembuh.

Bahan-Bahan :

*Air, Jahe, Kunyit, Kapulogo, Cengkeh, Daun sirih dan Kayu manis.

Caranya Pengolahan :

1. Ambil airnya ditambah dg jahe, kunyit, kapulogo, cengkeh, daun sereh, dan kayu manis setelah itu direbus 
2. Jehe kunyit dll di potong-potong, ukuran sedang agar sari patinya cepat keluar 
3. Gunakan api yang sedang. 
4. Setelah 20 menit, Ramuan hasil olahan buah mengkudu tersebut siap di minum 
5. Di anjurkan diminum setiap pagi setelah bangun tidur dan 1/2 jam berikutnya jangan makan apapun!

Manfaat yang terasa jika diminum secara teratur rasanya PENYAKIT ITU HILANG dan BADANNYA SEGER, FIT dan SEHAT.
Siapa yang berminat silakan Coba Resep Saya, semoga SEHAT SELALU !

KHASIAT/MANFAAT BUAH MENGKUDU:

Mengkudu dikenal dengan nama latin Morinda Citrifolia. Di Indonesia nama mengkudu dikenal dengan berbagai nama, seperti pace, bentis, kemudu (Jawa), cangkudu (Sunda), kondhuk (Madura), bangkudu (Batak), neteu (Mentawai), keumudee (Aceh), tibah (Bali) atau rewonang (Dayak). Namun secara internasional, mengkudu lebih dikenal sebagai “noni” yang merupakan sebutan khas orang Hawaii atau Tahiti.

Hingga kini mengkudu jarang mendapat perhatian, karena bentuk buahnya yang cenderung bak si “buruk rupa”. Selain itu, juga karena baunya yang kurang sedap. Namun semenjak Dr. Ralph Heinecke pada tahun 1950 menemukan kadar xeronine dalam buah tersebut, mengkudu kini seperti menjadi incaran banyak orang.
Xeronine sendiri kemudian dikenal sebagai zat yang mampu menetralisasi berbagai penyakit, seperti gula darah, penuaan dini, dan bisa menurunkan kadar kolesterol. Bahkan beberapa penelitian terakhir menunjukan bahwa buah ini bisa juga sebagai pemberantas kanker yang mematikan.

Mengenal Mengkudu/Pace
Pohon setinggi 3-8 m dengan batang pokok jelas. Daun bertepi rata, berwarna hijau kekuningan. Bunganya berbentuk bonggol diketiak daun. Buahnya berbenjol-benjol tidak teratur. Panjangnya mencapai 5-10 cm. pace tumbuh pada tanah berkapur ketinggian 1.000m dpl.

Kandungan dan Khasiat Mengkudu
Scopoletin, senyawa ini berfungsi mengatur tekanan darah. Saat tekanan darah tinggi, scopoletin membantu menurunkan. Sebaliknya bila tekanan darah menjadi rendah, ia akan menaikkannya. Selain berindikasi antibakteri, senyawa ini juga mengatur hormone serotonin, yang membantu menurunkan kadar kecemasan dan depresi.
Morindin, zat ini berkhasiat dalam meningkatkan system pertahanan tubuh. Selain dua zat di atas, pace juga mengandung gum, asam malat, asam sitrat, dan senyawa antiseptic.

Hasil Penelitian
Berdasarkan penelitian, ada sekitar 61 lebih senyawa berkhasiat yang dikandung mengkudu. Mereka bekerja secara sinergis dan misterius. Contohnya, beberapa senyawa yang berperan aktif dalam pengobatan penyakit tertentu, bukan berarti hanya senyawa itu yang berkontribusi. Tapi disokong juga oleh senyawa lainnya. Itulah sebabnya mengkonsumsi hasil ekstraksi satu senyawa bakal berbeda khasiatnya dibandingkan dengan kalau kita menenggak sari buah mengkudu secara keseluruhan.

Katakanlah dalam mengobati tekanan darah. Sari buah mengkudu bisa meningkatkan tekanan darah bagi penderita darah rendah tapi di lain sisi bisa menurunkan tensi darah bagi penderita hipertensi. Fenomena itu tidak akan terjadi pada buah mengkudu yang diekstrak.

Menurut penelitian dr. Mona Harrison dari fakultas Kedokteran Universitas Bolton, konsumsi sari buah megkudu akan membantu penyediaan hormone xeronine. Xeronine dari mengkudu bekerja secara kontradiktif. Pada penderita tekanan darah tinggi, xeronin menurunkan tekanan darah menjadi normal. Pada penderita tekanan darah rendah, mengkudu meningkatkan tekanan darah darah. Dengan kata lain, sari buah mengkudu berfungsi sebagai adaptogen, penyeimbang fungsi sel-sel tubuh.

Kilas Cakrawala : Ada yang mengatakan kalau di buah mengkudu tidak langsung jadi zat murni xeronin, tapi enzim yang disebut enzim proxeronase dan suatu alkaloid proxeronine . Dimana jika kita memakan buah atau meminum jusnya, maka didalam dinding usus enzim ini akan mengubah proxeronine menjadi zat aktif xeronine yang kemudian akan diserap ke dalam aliran darah menuju ke semua sel dan akan mengaktifkan protein-protein yang tidak aktif, mengatur struktur dan membentuk sel yang aktif. Dengan pengaktifan protein maka produksi antibodi berlangsung baik, karena faktor penyusun utama antibodi adalah protein. Xeronine juga mampu mengurangi proses alergi, mencegah terjadinya penyakit autoimun dan penyakit asma (Bangun, 2002)

Efek kontradiktif buah mengkudu juga telah diteliti oleh Y. Murati (1981) dari fakultas Kedokteran UGM. Perasan daging buah mengkudu memberikan perubahan sangat berarti pada jantung, yaitu menurunkan kekuatan kontraksi otot jantung, menurunkan kecepatan denyut jantung dan menaikkan jumlah aliran darah koroner jantung setiap menitnya.

Uji praklinis pada tungkai bawah kucing menunjukkan pengaruh hipotensif, yaitu menurunkan tahanan aliran darah (vasodilatasi) pembuluh darah tungkai bawah kucing tapi juga mempunyai efek hipertensif. penelitian oleh A.M. Djojosugito dkk. (1975-1976) itu menunjukkan, dalam sari buah mengkudu setidaknya terdapat dua komponen yang bersifat berlawanan.

Dalam penelusuran Luki yang pernah mengenyam pendidikan farmasi di Bandung, sari mengkudu juga mengandung scopoletin. Salah satu fungsinya, membersihkan endapan penyebab arteroklerosis dalam pembuluh darah. Dengan demikian, pembuluh darah menjadi lentur sehingga kerja jantung memompa darah tidak begitu berat.

Hasil penelitian F.H.A Dwiyanto (1996) dari Fakultas Biologi UGM, Hadinoto dkk. (1993) dari Jurusan Farmasi UNHAS dan I. Jumiati (1997) dari Fakultas Kedokteran UGM, buah pace mempunyai efek menurunkan kadar glukosa darah tikus putih. Mekanisme kerja hipoglikemik melalui hambatan absorbsi glukosa pada usus dan meningkatkan sekresi insulin.

Jadi kerja buah mengkudu tidak langsung menurunkan kadar gula dalam darah. Melainkan meningkatkan insulin yang mengatur keberadaan gula dalam darah.

Pace juga mengandung antiseptic dan antibakteri pathogen yaitu Eschericia colli, Salmonella dan Staphylococcus aureus. Hal ini diperkuat oleh penelitian Ester (1992) dari Fakultas Farmasi UGM.
Anne Hirazu,I dalam tesis doktornya membuktikan bahwa mengkudu matang mengandung gum arab dan berbagai jenis glukosa yang punya daya antitumor dan menstimulir kekebalan tubuh. Aerta mengandung senyawa aktif merangsang kelenjar pineal mengeluarkan serotonin dan endorphin (morfin tubuh). Makanya mengkudu sering digunakan dalam terapi narkoba.
Sumber : Majalah Flona edisi 27/II-mei 2005 Hal. 16 dan 22

Cara Menurunkan Gula Dalam Darah.

Apa yang Harus Anda Lakukan jika Kadar Gula Darah Meninggi?

Penderita diabetes melitus di Indonesia terus meningkat. Mengutip pernyataan Prof. Harun Rasyid Lubis SpPD KGH dalam sebuah seminar diabetes, jumlah penderita diabetes di Indonesia bertengger di angka 8,4 juta.

Kita berada di empat teratas setelah tiga negara berpenduduk terbesar dunia yakni India, China, dan Amerika Serikat. Tentu, ini bukan prestasi yang membanggakan. Akan lebih mengerikan jika prediksi WHO tahun 2030 bahwa jumlah penderita meningkat menjadi 21,3 juta orang benar terjadi.

Lalu, apa yang harus kita lakukan? Mau tak mau, kita harus perangi penyakit yang erat kaitannya dengan gula darah ini. Gula darah bisa begitu menyeramkan jika Anda tak bisa mengontrol kadarnya dalam tubuh.

Secara medis, gagalnya pengaturan gula darah adalah penyebab utama penyakit diabetes melitus. Memang benar, tubuh manusia memerlukan gula darah untuk beraktivitas.

Kita perlu glukosa untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh. Akan tetapi, jika kadar glukosa dalam darah menjadi terlalu tinggi, entah karena faktor hormon atau gaya hidup, tubuh Anda dalam bahaya.

Jelasnya, pada penderita diabetes, tubuh mereka tak bisa mengontrol tingkat gula darah (glukosa) secara otomatis karena tubuh tak memproduksi cukup insulin sehingga gula darah ini menjadi racun bagi tubuh. Bagi penderita stadium lanjut, kerusakan organ bisa terjadi.

Adakah Cara Menurunkan Gula Darah?

Jika kadar gula darah dalam tubuh Anda terlanjur tinggi, adakah obat untuk menurunkannya? Tentunya ada, tetapi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan rutin meminum obat yang diresepkan.

Selain itu, ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk berdamai dengan penyakit gula darah ini. Pertama, Anda harus pastikan Anda melakukan diet rendah karbohidrat secara ketat.

Tidak mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat berarti mengurangi asupan glukosa dalam tubuh Anda. Ada banyak jenis makanan pengganti karbohidrat yang bisa membantu mengontrol diabetes seperti sereal, kacang kedelai, dan roti.

Selain mengatur jenis makanan untuk dikonsumsi, Anda pun harus menjaga stamina dengan giat berolahraga. Semakin Anda bergerak, semakin banyak gula darah di dalam tubuh yang terbakar.

Tak perlu pergi ke gym atau pusat kebugaran. Cukup lakukan olahraga ringan atau kardio seperti jalan kaki dan jogging secara rutin. Tak hanya itu saja, Anda juga wajib menghindari stres, cukup tidur dan jaga berat badan senormal mungkin.

Adakah Suplemen Penurun Kadar Gula Darah?

Beberapa penelitian menunjukkan suplemen yang mengandung seng terbukti mampu menurunkan kadar gula darah. Jika Anda sulit menemukan suplemen yang kaya akan seng, Anda bisa menggantinya dengan ayam dan sarden karena dua jenis makanan ini memiliki kandungan seng yang cukup tinggi.

Kayu manis dan teh hijau juga dipercaya berkhasiat mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Anda pernah dengar kayu manis bisa membuat Anda tampak muda lebih lama? Atau, teh hijau yang bisa membantu Anda melangsingkan tubuh?

Nah, ternyata selain punya manfaat demikian, kayu manis dan teh hijau terbukti membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Cara Menurunkan Kadar Gula dalam Darah

Kondisi kadar gula dalam darah sangat cepat berubah, bisa naik maupun turun sewaktu-waktu. Jika Anda baru saja makan makanan yang manis atau makanan yang mengandung zat gula sintetis, maka hati-hati, kadar gula darah anda akan segera naik.
Kadar gula dalam darah disebut normal jika saat puasa kadar gula darah Anda sama dengan atau kurang dari 110 mg/dL. Dan kadar gula darah normal setelah makan yaitu kadar gula darah yang diukur 2 jam setelah makan adalah di bawah 140 mg/dL.
Kadar gula darah Anda melebihi kadar normal? Jangan khawatir, kami paparkan cara untuk menurunkan kadar gula dalam darah:
Pertama, Lakukan diet rendah karbohidrat secara ketat. Hal ini berarti Anda harus mengurangi asupan zat gula dalam tubuh Anda. Ada banyak jenis makanan pengganti karbohidrat yang mungkin bisa membantu mengontrol diabetes seperti roti berserat tinggi, sereal, atau kacang kedelai.
Kedua, Jaga stamina dengan rutin berolahraga. Pada intinya, tingginya kadar gula salah satu sebabnya adalah banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh namun kurangnya kalori yang terbakar. Semakin banyak Anda bergerak, akan semakin banyak pula kalori di dalam tubuh yang terbakar. Cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging di sekitar rumah atau sekedar jalan kaki 15 menit sehari. Jika memiliki banyak waktu, Anda dapat mencoba pergi ke gym atau pusat kebugaran untuk melakukan variasi olahraga lainnya.

CARA ALAMI TURUNKAN GULA DARAH

 Gula darah di dalam tubuh sangatlah di butuhkan sebagai sumber energi. Tetapi, jika berlebihan hanya akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengolah gula darah yang mengakibatkan glukosa akan tetap berada di dalam darah sehingga menyebabkan kadar gula meningkat.
Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan syndrome metabolik yang berakibat seseorang bisa terkena obesitas, diabetes melitus, hipertensi, jantung, penurunan sistem imun bahkan dapat mempengaruhi perubahan suasana hati. Namun, kebanyakan orang yang menderita gula darah tinggi tidak mneyadari dirinya menginap penyakit tersebut. Mungkin anda akan bertanya-tanya apakah ada cara alami turunkan gula darah?
Seorang ahli endokrinologi mengatakan bahwa berkeringat merupakan salah satu cara alami turunkan gula darah, bahkan dengan hanya melakukan olahraga ringan dapat membuat otot-otot menyedot glukosa pada dua puluh kali tingkat normal. Dengan kata lain, anda bisa menurunkan gula darah dengan menerapkan gaya hidup sehat dengan rajin bergerak dan berolahraga agar kalori di dalam tubuh bisa terbakar sehingga gula darah yang tinggi bisa di turunkan.
Selain itu masih ada cara alami menurunkan gula darah lainnya yang bisa anda coba lakukan seperti yang di ulas di bawah ini:
1. Tidur yang cukup
2. Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil setiap 4 hingga 5 jam sekali
3. Konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, biji-bijian, buah-buahan, serta kacang-kacangan.
4. Kurangi asupan kalori yang berlebihan
5. Kontrol berat badan
6. Kurangi kandungan lemak pada organ-organ tertentu seperti perut, betis, paha, dan lengan
7. Rajinlah mengkonsumsi teh hijau tanpa gula tambahan
Gula darah yang normal berkisat antara 70 hingga 99 mg/dL. Namun, angka ini dapat meningkat setelah makan dan akan berada pada level terendah di pagi harinya sebelum kita makan. Tingginya kadar gula darah sangatlah berbahaya karena dapat merusak kinerja organ-organ vital bahkan bisa sampai terjadi pembuuskan luka yang harus segera di amputasi.
Anda bisa mengukur kadar gula darah anda dengan cara berpuasa terlebih dahulu selama 8 jam. Tidak makan tetapi boleh minum air mineral. Selamat mencoba. Demikian bahasan mengenai cara alami turunkan gula darah.

TUJUH CARA MENURUNKAN GULA DARAH SECARA ALAMI:

Apakah Anda bermasalah dengan kadar gula darah dalam tubuh? Jika ya, berikut ini adalah cara menurunkan gula darah secara alami.

Menurunkan gula darah adalah hal yang sangat penting untuk menghindari penyakit diabetes mellitus (atau biasa disebut kencing manis), resistensi insulin, dan masalah kelebihan berat badan. Menurunkan gula darah Anda secara alami menjaga kesehatan Anda penting dan kuat.

Menjaga kadar gula darah atau glukosa seimbang juga membantu mengontrol berat badan. Memiliki gula darah rendah (hipoglikemia) akan memicu makan yang berlebihan, yang menyebabkan efek rebound gula darah tinggi atau glukosa. Tubuh dengan cepat akan menyimpan gula darah tinggi ini sebagai lemak.

Dengan beberapa trik sederhana dan mudah, Anda dapat dengan mudah mengontrol kadar glukosa Anda dan menghindari masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut ini adalah tujuh (7) cara menurunkan gula darah secara alami yang ditulis oleh penulis Garuda Post:

Membeli Alat Cek Kadar Gula Darah

Pesanlah alat monitor atau alat cek gula darah di apotik atau supermarket. Dengan menggunakan alat ini, Anda dapat mengontrol kadar gula Anda. Berapakah range normal kadar gula kita ketika menggunakan alat monitor glukosa dalam darah? Berikut ini adalah rentangnya:

• Sebelum sarapan, tingkat glukosa Anda harus antara 80 dan 120. Hal ini dianggap sebagai kisaran yang sehat.
• Sebelum makan tingkat glukosa Anda juga harus antara 80 dan 120.
• Dua jam setelah Anda makan, tingkat glukosa harus 170 atau kurang.
• Sebelum Anda tidur, kisaran gula darah 100 sampai 140 adalah ideal.
• Sementara berpuasa, sangat ideal bahwa Anda tetap di kisaran 70 sampai 100.

Otot Anda, Pembakar Glukosa Anda

Tahukah Anda bahwa otot juga membantu menurunkan glukosa? Tidak dalam artian sebenarnya, menggunakan otot tiap hari secara aktif dapat membantu mengurangi kadar gula darah. Olahraga secara aktif merupakan cara menurunkan gula darah dengan cepat. Bukan hanya itu, olahraga akan membantu tubuh Anda untuk tetap dalam kondisi dimana tidak terjadi resistensi insulin. Jadi, berolahragalah! Gerakkan tubuh Anda setiap hari. Tentunya Anda mempunyai olahraga favorit, bukan?

Makan Sedikit Tapi Sering

Inilah salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan tubuh. Tubuh akan jauh lebih sehat jika Anda memakan makanan dengan jumlah yang sedikit, namun sering. Hal ini terjadi karena komponen-komponen atau alat-alat vital dalam tubuh terutama usus dan pankreas akan lebih mudah untuk menghasilkan enzim pencernaan, dan dengan demikian kerja pencernaan kita tidak terlalu berat.

Bergantung pada asupan kalori Anda tiap harinya, biasanya orang makan 3-5 kali sehari (500-800 kalori tiap kali makan). Makanlah dalam kurun waktu empat (4) jam sekali (paling kurang).

Dan yang paling penting, tingkatkan juga asupan cairan dalam tubuh, terutama air putih. Jika tubuh kekurangan cairan, darah bisa jadi mengental dan ini juga akan membuat gula darah Anda tidak mengalami penurunan. Jadi biasakanlah mengatur pola makan dan minum Anda sesuai saran saya barusan.

Lemak di Perut dan Hubungannya dengan Insulin Anda

Lemak di perut atau sering disebut belly fat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan resistensi insulin. Jangan biarkan lemak menempel pada perut dalam jangka waktu yang lama. Caranya, Anda dapat melakukan olahraga teratur dan mengatur pola makan-minum. Dan diketahui juga, stres dapat meningkatkan hormon yang akhirnya memicu bertumpuknya lemak di perut. Olahraga-olahraga seperti berlari, berenang, main sepakbola, yoga, dan bersepeda dapat membantu mengatasi belly fat.

Kurangi Konsumsi Gula

Ini juga sangat vital. Anda perlu untuk mengontrol asupan gula didalam tubuh Anda. Khusus bagi penderita dan calon penderita diabetes, Anda bisa mengonsumsi gula yang bukan seperti gula pada umumnya. Gula yang dibuat khusus rendah kalori, seperti buatan Tropicana Slim, L-Man, dan lainnya.

Diet Tinggi Protein

Bukan hanya membantu menurunkan berat badan, diet tinggi protein juga merupakan cara menurunkan gula darah secara alami yang paling populer. Saya sendiri telah menuliskan lebih lengkap mengenai diet ini. Anda dapat membacanya diSINI.

Konsumsi Makanan Penurun Gula Darah dan Pancreas-Support Supplement

Mengonsumsi jenis-jenis makanan tertentu yang dapat membantu menurunkan gula darah dengan cepat dan tepat sangatlah bermanfaat. Ada juga makanan atau suplemen khusus yang dapat membantu mengobati pankreas (pancreas support supplement). Jika pankreas Anda bekerja dengan baik, insulin akan kembali diproduksi dan dengan demikian gula darah Anda semakin terkontrol. Untuk jenis-jenis makanan dan suplemen ini saya tidak membahasnya terlalu detail, tanyakan kepada dokter pribadi Anda jenis makanan dan suplemen apa saja yang dapat membantu Anda dalam hal ini.

Ketujuh cara diatas merupakan cara menurunkan gula darah secara alami yang terbukti ampuh sampai sekarang. Sudahkah Anda mengontrol gula darah Anda, setidaknya hari ini?.

RINGKASAN CARA MENURUNKAN GULA DALAM DARAH:
Makanlah sereal, kacang kedele, roti berserat tinggi, Olah raga, hindari stress, cukup tidur, jaga berat badan senormal mungkin.
Makanan/Supplement  penurun : Ayam, Sarden (memiliki kandungan seng yang tinggi), kayu manis, Teh hijau tanpa pemanis.  Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil setiap 4 hingga 5 jam sekali, Konsumi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran,biji-bijian, buah-buahan, serta kacang-kacangan, Kurangi asupan kalori yang berlebihan, kontrol berat badan, kurangi kandungan lemak, konsumsi teh hijau tanpa gula tambahan.

Makanan yang mendorong meningkatnya kadar gula darah : Coklat, nasi, makanan manis lainnya, tidak mengatur pola makan, tidak olah raga dan tidak istirahan teratur.

Tanda Wajib dicurigai : Sering kesemutan, kulit terasa baal, sering buang air kecil pada malam hari antara 5-8 kali, lemas/mudah diserang kantuk.